Lanchinho saudável

Olá leitoras!

E que tal...

Iogurte + Gelatinha    ?

Para ser mais saudável e com menos calorias, escolham um iogurte magro.

Já alguma vez experimentaram?

Eu nunca tinha experimentado, mas a semana passada ouvi no Você na TV uma nutricionista a dizer que ficavam bem os dois juntos e resolvi experimentar para ver o que achava.

Fica com uma consistência super divertida! Eheh xD Tenho a dizer-vos que não passou a ser o meu lanche/sobremesa, ou o que seja, preferida. Achei engraçado, mas não é algo que me faça salivar. Prefiro comer o iogurte e depois a gelatina, separados.

E vocês, já experimentaram juntar o iogurte com a gelatina? Se sim, gostaram ou têm a minha opinião? Se não, estão com curiosidade? =)

Almoço e sobremesa saudável

Olá leitoras!

Hoje já é o segundo post, é para as vezes em que não tenho tempo e não publico nenhum. =P

Vamos falar de comida saudável? De como emagrecer mas comer como deve ser e não passar fome? Parece-vos bem? Então vamos lá a isso! =)

Ando a fazer a dieta das proteínas, ou seja, posso comer tudo o que tenha proteínas e até ficar cheia. Tenho de sair da mesa saciada, sem ficar com espaço para guloseimas e doces. Como um dos meus instrutores diz "Até podes comer um frango inteiro!"! Ahah xD Nesta dieta, o importante é não comerem açúcares, têm de tirar os açúcares todinhos e hidratos de carbono. Nada de bolachas, batatas ou arroz. E que falta me faz o arroz, acreditem!

O que vos mostro hoje foi o almoço de ontem...

Pequeno-almoço saudável

Olá leitoras!

Hoje venho mostrar-vos um pequeno almoço super fácil de fazer, barato e bem equilibrado!

Este pequeno-almoço eu aconselho mais para aqueles dias em que não vamos treinar, estamos a recuperar os músculos, a fazer uma pausa ou apenas não podemos ir nesse dia. Isto, porque sendo assim não precisamos de tanta energia para aguentar todo o dia e, por isso, chega-nos bem 

Como ficar mais saudável/em forma?

Olá leitoras!

Já vos tinha dito que desde Janeiro deste ano ganhei 3 ou 4kg, que se notam perfeitamente, tanto no tamanho da barriga e das cochas, como na forma como a roupa assenta. Eu sou daquelas pessoas que gosta de se ver ao espelho antes de sair de casa e o meu dia já começa muito bem se ao olhar para o espelho eu gostar do que vejo e me sentir bem comigo! O problema é quando olho ao espelho e a coisa não está lá muito agradável... Isto é o que tem acontecido à cerca de há um mês para cá... Por isso, decidi que em Abril as coisas iam ser diferentes!

Se continuarem a ler vão ver uma foto onde se vê a diferença na roupa e ainda podem ler uns pontos que eu acho essenciais para conseguirmos tornar-nos mais saudáveis/em forma! =)

Tremoços » Para quê?

Olá leitoras!

Desde há uma semana para cá que ando na onda de comer tremoços. À noite estou a ver algo que gosto na televisão ou no Youtube e lá vou eu à cozinha buscar uns quantos para fazer o jeito ao dente. =P Há aqui mais alguém que goste de tremoços? Se há, trago-vos boas notícias meninas! Pelo menos eu quando descobri fiquei super feliz! =D

Como ando numa de tremoços, lembrei-me de ir pesquisar um pouco sobre eles. Para dizer a verdade, a minha intenção era ver se eles são ou não muito calóricos. E descobri isso e mais coisas...

Amêndoas Doces » Para quê?

Olá leitoras!

Há uns tempos recebi um e-mail de uma leitora, onde esta me perguntava se o óleo de amêndoas doces também era bom para hidratar o cabelo. E eu, que nunca tinha pensado nisso, andei a pesquisar e encontrei respostas...